Catégorie : Sport

Planifiez votre retour à la course à pied avec notre guide complet. Suivez nos conseils pour une reprise progressive, un plan d’entraînement adapté et des astuces de renforcement pour courir sans vous blesser. Idéal pour les débutants ou après une longue pause.

L’Hyrox est un défi fitness complet qui teste force et endurance. Cependant, son intensité expose à des blessures spécifiques du dos, des épaules et des genoux. Ce guide, rédigé par un kinésithérapeute du sport à Nîmes, détaille les risques liés à chaque épreuve, et les solutions pour éviter la blessure.